Не хотеть секса это нормально?
Существует миф, что обычно отсутствие сексуального влечения характерно только для женщин, а мужчины хотят секса 24 часа в сутки. Но это далеко не так. Желание интимной близости может пропасть у представителей обоих полов и в этот момент многие задаются вопросом — а нормально ли это? Чтобы дать на него ответ, нужно выяснить что послужило причиной таких изменений. Ведь скрываться за ними могут как физиологические, так и психологические факторы.
Слабая половая конституция
Половая конституция (ПК) — ряд индивидуальных биологических параметров, который определяет потребность в сексуальной близости на протяжении всей жизни. К сожалению, данный параметр практически невозможно изменить, он является врожденным.
Существует 3 типа половой конституции: слабая, средняя и высокая. Чем она сильнее, тем больше потребность человека в сексе и ему хочется чаще, вплоть до нескольких раз в день. Человеку со слабой конституцией может быть достаточно раза в месяц или реже. Но даже при редкой частоте у здорового человека желание возникает регулярно, хотя с возрастом и может снижаться из-за снижения количества вырабатываемых гормонов.
Нередки случаи, когда в паре у партнеров разные типы конституции, поэтому может возникнуть ситуация, когда один из вас желает заняться сексом, а второй — нет. Если вы сравниваете себя с партнером, которому нужно больше секса, и начинаете думать, что вы хотите его слишком мало, но свойственная лично вам регулярность при этом сохраняется, то это нормально.
Сниженное либидо
Либидо — это половое влечение к противоположному полу, желание сексуальной активности прямо сейчас. Термин был разработан Зигмундом Фрейдом для того, чтобы лучше описывать различные проявления сексуальности. Либидо не постоянно, оно может, как снижаться, так и возрастать. Сниженное либидо может быть одной из причин отсутствия желания заниматься сексом. Если раньше вы хотели секса чаще, а теперь стали реже, нужно устранить негативные факторы и желание вернется.
Почему пропадает желание
Все причины, по которым может пропадать желание заниматься сексом, условно делят на несколько категорий:
-
физические причины, к ним относят гормональные сбои, различные заболевания, недостаток физической активности, усталость и хронический недосып, возрастные изменения, побочное действие лекарств или алкоголя и др.;
-
психические проблемы, такие как депрессия, тревожные расстройства и т. д.;
-
психологические причины: проблемы в отношениях с партнером (ссоры, обиды), комплексы и низкая самооценка, стресс и выгорание;
-
социальные проблемы: негативные установки о сексе, давление социума, особенности воспитания.
Рассмотрим подробней наиболее популярные причины снижения либидо современного человека.
Стресс и гормоны
В стрессовых ситуациях организм вырабатывает кортизол, также называемый «гормоном стресса». Благодаря ему улучшается концентрация внимания и появляется дополнительная энергия для преодоления угрозы. Однако в момент, когда все ресурсы организма направлены на выработку кортизола, организму приходится компенсировать это отказом от производства половых гормонов. У мужчин снижается уровень тестостерона, приводя к эректильной дисфункции. У женщин — уровень эстрогена, блокируя возможность получения возбуждения и оргазма. Таким образом, избыток кортизола при хроническом стрессе снижает либидо.
Усталость
Высокий темп современной жизни с её многозадачностью, гибкостью и мобильностью требует от нас большого количества ресурсов. После умственного или физического перенапряжения, тяжелого периода на работе или долгого отсутствия сна и отдыха нарушается энергообмен. Организм переходит в «аварийный» режим, замедляет все процессы и экономит энергию, чтобы восстановить силы. В такой момент истощения интимная связь, довольно энергозатратное занятие, отходит на второй план. Снижается количестве мыслей о сексе и пропадает желание.
Депрессия и антидепрессанты
Депрессивные расстройства часто сопровождаются потерей интереса и способности получать удовольствие от деятельности, которая прежде нравилась и была приятной. Само по себе это состояние уже приводит к утрате сексуального влечения и трудностям в достижении возбуждения. А помимо этого, добавляется ещё и медикаментозные причины от антидепрессантов. Большинство препаратов для лечения депрессии имеют среди побочных действий снижение либидо.
Проблемы в отношениях
Сексуальное желание — вещь очень тонкая, особенно женское. Оно состоит не только из внешней симпатии и физических сил, но и чувств, ощущаемых к партнеру в данный момент. На него влияет множество факторов, в том числе психологическое напряжение от ссор и обид в паре. Нерешенные конфликты могут вызывать защитную реакцию в форме отсутствия желания. А доверие партнеру и способность расслабиться, напротив, влияет на качество секса и вероятность достижения оргазма.
Решить проблему можно самостоятельно, а также обратившись за помощью к сексологам. Специалисты помогут не только вернуть желание, но и позволят решить другие имеющиеся проблемы, придав сексу новых красок и вернув в отношения прежнюю страсть.
Возрастные причины: менопауза и андропауза
С возрастом желание заниматься сексом снижается и это вполне нормально. Согласно исследованиям женщины старше 50 лет в 75 % случаев совсем не имеют интереса к сексу из-за снижения выработки эстрогена. У мужчин с 30 лет уровень тестостерона тоже ежегодно снижается на 1–2% и к 60 годам приводит к значительному снижению либидо у 50% и полному его отсутствию у 28%.
Секс не является основой здоровых отношений, но при этом является их неотъемлемой частью. Не существует определенной нормы сексуального влечения. Хотеть заниматься сексом каждый день и хотеть его раз в месяц — это вполне нормально. Однако, если вы замечаете снижение сексуального влечения (и вы этому не особо рады), нужно искать причину и заниматься ее устранением, пока дело не зашло слишком далеко. Большинство возможных причин возможно устранить и регулярность половой жизни вернется в норму.
