Правила интимной гигиены для мужчин и женщин

1. Общие правила интимной гигиены
2. Особенности гигиены для женщин
3. Как правильно подмываться
4. Чем мыть интимные зоны
5. Выбор нижнего белья
6. Гигиена во время менструального цикла
7. Особенности гигиены для мужчин
8. Безопасный секс – тоже гигиена

Интимная гигиена для мужчин и женщин включает определенные правила, направленные на сохранение здоровья. Система половых органов каждого человека обязательно нуждается в уходе из-за наличия собственной микрофлоры, где необходимо поддерживать особый баланс.

Женские половые органы - уникальная, самоочищающаяся среда, в которой тесно взаимодействуют миллионы бактерий. Благодаря слаженной работе внутренних желез и регулярной менструальной активности, происходит постоянное обновление клеточного слоя внутри влагалища.

Мужская гигиена не менее важна и требует внимания, ведь на половом органе тоже живут бактерии, которые защищают его от попадания инфекции из вне. Если не поддерживать чистоту интимных мест несколько раз в день, минимальными последствиями будет воспаление. В худшем случае человек станет источником распространения инфекции.

Общие правила интимной гигиены

Вот основные правила личной гигиены, которые подходят мужчинам и женщинам на каждый день:

• Регулярность – обязательное условие интимной гигиены для всех. Необходимо минимум один-два раза в день проводить гигиенические процедуры теплой водой. Если была интимная близость, то обязательно осуществлять гигиену до и после.
• Специальные средства для гигиены вместо щелочного мыла. У женщин и мужчин существует своя кислотно-щелочная среда в половых органах, которая защищает их от попадания инфекции. Использование обычного мыла или геля для душа уменьшает кислотность среды, что значительно снижает защитные функции.
• Вода для подмывания обязательно должна быть теплой, не горячей и не холодной.
• Не стоит использовать мочалку для подмывания. Во-первых, на ней скапливается большое количество микробов. Во-вторых, жесткий состав может легко травмировать слизистую оболочку половых органов.
• Нижнее белье не должно стеснять движения, а состав необходимо подбирать на основе натуральных материалов.
• Используйте личное полотенце для интимной гигиены, чтобы исключить передачу «чужих» бактерий, которые могут способствовать развитию инфекции.

Особенности гигиены для женщин

У современных женщин сложились совершенно разные представления об интимной гигиене, которые в большинстве случаев далеки от реальности. Поколение наших мам и бабушек были твердо уверены, что использование марганцовки и спринцевания помогут поддерживать здоровье половых органов.

Сегодня, такие практики считаются совершенно бесполезными и даже вредными для здоровья интимных органов. Гинекологи твердо говорят – никаких спринцовок, хозяйственного мыла и антибактериальных протирок.

Для большого количества женщин это станет откровением, но влагалище и вся репродуктивная система женщины – это органы, которые основную работу по самоочищению выполняют самостоятельно! Им не требуется внутреннее промывание и спринцевание.

Женская анатомия устроена таким образом, что в половых органах преобладают лактобактерии, которые создают защитный слой. Они живут на поверхности эпителия, питаясь гликогеном – белком. После его расщепления выделяется перекись водорода и молочная кислота. Таким образом, поддерживается постоянный pH среды в районе 3,7-4,5. Эта система отлично справляется с большинством патогенных микроорганизмов.

Действуя по совету старших родственников, промывая отварами трав, марганцовкой, делая спринцевания, женщина «убивает» полезную флору. Тем самым она способствует распространению болезнетворных микроорганизмов.

Интимная гигиена взрослой женщины должна состоять:

• только из теплой, желательно, кипяченной воды;
• при необходимости из специальных уходовых средств;
• при этом исключить туалетное мыло, отвар ромашки и раствор марганцовки.

Обязательный пункт для девушек - все процедуры должны проводиться исключительно с наружными половыми частями органов.

Как правильно подмываться

Основное правило, которое должно строго выполняться в женской гигиене – подмывание спереди назад. В противном случае есть риск перенести микробную флору из прямой кишки во влагалище. А это уже чревато воспалительным процессом.

Подмывание следует осуществлять только руками, без вспомогательных средств типа мочалок, губок, ершиков. Также, следует избегать попадания моющих средств внутрь влагалища. Очищать необходимо область малых и больших половых губ и отдельно зону ануса.

Чем мыть интимные зоны

Современный маркетинг пестрит целым набором средств для интимной гигиены. Средства на любой вкус и запах. Только они совершенно не нужны вашим половым органам. В идеале подмывание осуществляется только теплой кипяченной водой.

В особых случаях, при нарушении кислотно-щелочной среды влагалища врач может назначить специальные средства. Они гипоаллергенны по составу и поддерживают природную микрофлору интимных зон.

Выбор нижнего белья

Нижнее белье стоит выбирать с учетом натуральных материалов. Хлопчатобумажные изделия позволяют коже «дышать», не застаиваться влаге, и снижать риск развития аллергической реакции.

Синтетические ткани значительно хуже переносятся нежной слизистой влагалища, усиливают потливость и не так комфортны в повседневной носке. В данном пункте также есть важное условие – белье необходимо менять минимум один раз в день.

Гигиена во время менструального цикла

Период месячных характеризуется повышенной нагрузкой на организм, всплеском гормонов. Поэтому, интимная гиена во время менструации должна быть особенно тщательной.

Существует правила смены тампонов и прокладок:

• смену тампонов нужно осуществлять каждые 3 часа (но не более 8 часов);
• менять прокладки следует каждые 4-5 часов.

Какое средство выбрать во время критических дней, тампон или прокладку -вопрос индивидуальный. Однако, предназначение этих средств одно – впитывать выделения и делать это максимально комфортно. Не нужно покупать ароматизированные тампоны или прокладки, это может вызвать аллергическую реакцию.

Особенности гигиены для мужчин

Мужской половой орган отличается от женского влагалища не только строением, но и способом ухода. Если половые органы женщины умеют самоочищаться и самостоятельно поддерживать кислотную среду, то мужчинам стоит подойти к уходу более тщательно.

Делать это стоит минимум дважды в день, уделяя особое внимание зоне под крайней плотью, где очень быстро размножаются болезнетворные бактерии. Для гигиены также подойдет теплая кипяченая вода без моющих средств.

Безопасный секс – тоже гигиена

Практически все врачи гинекологи и андрологи рекомендуют использовать средства контрацепции не только для предохранения от беременности, но и для дополнительной гигиены. Это касается всех людей, которые ведут активную половую жизнь, либо имеют непостоянного партнера.

Презервативы защитят от попадания патогенной микрофлоры в полость влагалища, а также снизят риск заражения инфекциями, передающимися половым путем.